生活するときの情報収集も大切です

デスクワークや立ち仕事をしている女性は多いです。

むくみを解消するための生活習慣

生活するときの情報収集も大切です デスクワークや立ち仕事をしている女性は多いです。そう言う仕事をしている女性の多くが、むくみに悩まされています。デスクワークや立ち仕事は活発に体を動かすわけではありません。同じ姿勢を長時間とり続けることになるわけです。その結果、体の血液循環は滞り、体内には余分な水分がたまっていきます。ある種職業病と言えませんが、仕方ないと放置してはいけません。むくみを解消するために生活習慣を見直しましょう。運動不足がむくみに拍車をかけていることもあります。ウォーキングで血流を活発にしましょう。もちろん、マッサージも効果的です。

また、食生活の改善にはとくに力を入れなければいけません。カリウムを意識して摂取するようにし、利尿作用のある食品も欠かさず食べることです。ただ、仕事をしていると、バランスの良い食事を毎日作り続けるのは無理と感じるでしょう。その場合は、ドリンクを飲むようにすることです。ドリンクは作るのに時間手間もかかりません。忙しい人に向いていると言えるでしょう。たとえば、黒豆やあずきを使って温かい飲み物を作ることです。あずきは昔からむくみに効くと言われていますし、黒豆にはカリウムが豊富に含まれています。

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