生活するときの情報収集も大切です

40代から50代は、まだまだ働き盛りと言えるでしょう。

ストレッチを生活に取り入れよう

生活するときの情報収集も大切です 40代から50代は、まだまだ働き盛りと言えるでしょう。責任ある役職に就くことも少なくありません。ですから、ジムに通うどころか、運動する時間すらないと言うことも多いです。しかし、40代や50代は働き盛りと言えど若くありません。代謝は低下していく一方ですから、太りやすくなってしまいます。肥満はさまざまな悪影響を及ぼすので、仕事のパフォーマンスも落ちるでしょう。運動する時間がないと言う中年サラリーマンは、生活にストレッチを取り入れることです。ストレッチする時間もないと言う人もいるでしょうが、そんなわけはありません。

ストレッチを生活に取り入れると言うのは、わざわざ時間をつくってストレッチに30分や1時間かけろと言うわけではないです。通勤時間や自宅でくつろぐ時間を利用し、ストレッチを行えばいいだけです。たとえば、通勤は駅まで歩いていると言う人も、駅に着いたらエスカレーターを利用していることが少なくありません。エスカレーターではなく、階段を使うようにしましょう。しかも、1段飛ばしで上るとより効果的です。もちろん、会社に着いてもエレベーターを使ってはいけません。これだけで脂肪は燃焼しやすくなります。

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